☞標準組、半程組、小鐵人 :
按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。

☞鐵搭檔親子組 :
按照「路跑(大人)→自由車(兒童)→路跑(雙人)」順序進行 ：
由大人開賽起跑，路跑結束後於轉換區交棒給小孩，開始進行自由車路段，自由車騎行５公里後回轉換區，再與大人一起完成最後階段路跑(若小朋友沒有體力也可休息，由大人單獨完成最後階段)。

☞水陸兩項組 :
按照「游泳→路跑」順序進行。

☞活動流程

競賽項目	競賽日期
51.5K 標準組 Standard	9 月 3 日
51.5K 標準接力組 Standard Relay	9 月 3 日
小鐵人 Kids	9 月 3 日
鐵搭檔 Parent-Child	9 月 3 日
25.75K 半程組 Sprint	9 月 4 日
25.75K 半程接力組 Sprint Relay	9 月 4 日
水陸兩項組 Aquathlon	9 月 4 日

競賽時間：2022年9月3、4日（星期六、日）
競賽地點：宜蘭縣冬山鄉梅花湖風景區（宜蘭縣冬山鄉得安村環湖路）
主辦單位：宜蘭縣政府、中華民國鐵人三項運動協會
伊貝特報名網：https://bao-ming.com/eb/content/5235#25396

☞組別:
馬拉松鮪魚組（42K）、半馬鯊魚組（21K）、鯖魚組（11K）、飛魚組（5K）

☞活動流程:

時間	活動項目
05:00-06:00	選手集合、選手寄物
05:20-05:30	暖身操
05:30-05:45	開幕式 介紹來賓暨主辦單位致詞
05:45-05:50	比賽路線暨規則說明
06:00	馬拉松鮪魚組(42K)/半馬鯊魚組(21K)鳴槍起跑
06:10	鯖魚組(11K)/飛魚組(5K)鳴槍起跑
07:20	鯖魚組(11K)頒獎典禮
08:00	半馬鯊魚組(21K)頒獎典禮
08:40	鯖魚組(11K)、飛魚組(5K)比賽結束(限時2.5小時)
10:00	半馬鯊魚組(21K)比賽結束(限時4小時)
10:00	馬拉松鮪魚組(42K)頒獎典禮
13:00	馬拉松鮪魚組(42K)比賽結束(限時7小時)
13:20	全部活動結束，珍重再見

活動日期：2022年9月25日
指導單位：宜蘭縣政府、蘇澳鎮公所、蘇澳鎮民代表會
主辦單位：蘇澳鎮體育會
協辦單位：臺灣港務股份有限公司基隆港務分公司蘇澳港營運處
承辦單位：蘇澳慢跑委員會
官網：https://lohasnet.tw/SuHua2021/

☞活動宗旨:
為響應教育部體育署｢運動i台灣計畫｣，增進國民身心健康，促進社會和諧，進而推動馬拉松長跑運動，提升慢跑風氣及欣賞冬山河兩岸河畔的美麗風光。

☞活動流程:

時間	活動項目
05：00～06：00	選手集合．選手寄物
05：30～05：45	活力暖身操
05：45～05：55	介紹嘉賓．主辦單位致詞
05：55～06：00	比賽路線暨規則說明
06：00	全馬組．半馬組起跑
06：15	健跑組起跑（限時2小時）
06：30	樂活組起跑（限時2小時）
07：40	健跑組頒獎典禮
08：20	半馬組頒獎典禮
09：30	半馬組比賽結束（限時3小時30分）
10：00	全馬組頒獎典禮
12：30	全馬組比賽結束（限時6小時30分）
12：40	全部活動結束．珍重再見

活動日期：111年10月16日（星期日）
活動地點：宜蘭縣冬山河親水公園
官網：https://bao-ming.com/eb/content/5205#25227

☞活動宗旨:
秉持著「讓人生命更美好」的使命，OK忠訓國際響應行政院「打造運動島樂活計畫」，不僅連續6年協辦全國社區盃慢跑錦標賽，更於2017年擴大編制，自行籌辦「OKRUN」系列活動。而在尋找路跑場地的過程中，OK忠訓國際也發現，台灣仍有許多欠缺資源的原鄉村落；這些原鄉的教育、就業及觀光發展，皆急迫地需要受到社會的關注與支持。「OKRUN看見台灣美，十年計畫」亦就此展開。懷著「真誠陪伴，直到實現希望」的精神，OK忠訓國際深入這些村落，舉辦路跑、攝影比賽、教育陪伴等系列活動，繼2017愛在谷關、2018愛在泰安、2019愛在尖石後，擁有泰雅風情及山海美景的宜蘭南澳鄉，成了第四屆OKRUN的主辦場地。
本次「OKRUN2022愛在南澳」路跑活動雖然因為新冠肺炎疫情的關係而延後一年舉辦，但我們對原鄉的熱情並未有任何的減少。本活動從運動、文化和觀光三種面向出發。除路跑項目外，更舉辦原民市集、原民美食、原民手工藝等項目。透過親子同歡活動體驗原民生活的多彩面貌，我們也希望藉此號召國人關懷原鄉，為地方帶來觀光人潮，並透過真實的鏡頭畫面，向世界呈現台灣所蘊藏的豐富人文、原民文化與優美景色。

☞活動主題:

原民嘉年華公益路跑系列活動：2022年10月22日（六）
以路跑、原民市集、原民表演、親子闖關、生活體驗為主。
路跑：下午13:00集合，13:30陸續起跑。
原民市集、原民表演、親子闖關、生活體驗：11:00-18:00。
活動會場：宜蘭縣南澳鄉綜合運動場（宜蘭縣南澳鄉大通路112-2號旁）
伊貝特報名網：https://bao-ming.com/eb/content/4779#23397

☞活動宗旨:
Fun3sport 總想要帶給孩子不一樣的成長體驗，鐵人三項運動的重點在於培養小鐵人獨立自主的精神，需要他們獨立完成三項運動，並學習運動家精神。重要的是在小鐵人比賽前的練習過程中，小朋友有家長的陪同與鼓勵，全家人一起準備即將到來的比賽，經由運動及比賽來凝聚全家人的感情，才是Fun3sport舉辦小鐵人賽事的最終目的。

☞活動項目:

項目	親子鐵人組	小小鐵人組	小鐵人組	小鐵人兩項
年齡	3-4歲	5-6歲	7-12歲
記名	每歲組取前3名 頒發獎盃，第4名後依人數比例取不同人數頒發獎狀
時限	1小時
計時	晶片計時

備註：
若是降組競賽，則不列入成績排名。
小鐵人有分一般組與浮標組，唯浮標組不列入排名。
浮標組係指可使用浮具、輔具、浮板等用品。

☞競賽距離:

項目	親子鐵人組	小小鐵人組	小鐵人組	小鐵人兩項
游泳	50M	100M	150M	1KM(跑步)
騎車	1KM	2KM	4KM	4KM
跑步	500M	1KM	2KM	2KM

備註：
親子鐵人組三項皆由家長陪同進行。
小小鐵人組全程皆有教學椅，小朋友可邊游邊走。
小小鐵人組游泳可使用輔具(例如浮板、泳圈、手臂圈…等)。
小小鐵人組自行車項目可使用 PUSH BIKE 或是自行車。
請自備自行車參賽，比賽當日無租借自行車服務。

☞選手飯店預定:
大會配合兩家飯店，您可於報名時直接加購：

【煙波飯店】
退房時間為上午11點，行李可於飯店櫃台寄放。
宜蘭小鐵人早午餐用餐時間，特別開放至下午1點，請大家盡量依比賽完成時間，分流進入餐廳用餐，用餐時請提供服務員房號，限單次進出用餐。

【友愛飯店】
退房時間為上午11點，飯店早餐提供餐盒。

報名資格：身心健康之運動愛好者皆可參加
比賽日期：2022年10月23日（日）AM 07:00 ~ 12:00
報名日期：即日起至2022年8月31日或額滿為止
活動地點：宜蘭國民運動中心（宜蘭縣宜蘭市公園路66號）
官網：https://bao-ming.com/eb/content/5083#24821